Thursday, September 21, 2017

طريقة عمل ريوق عصيده الشوفان من غير طبخ او الموسلي

المقادير : ( لشخصين )

كوب خلطه الشوفان بالفواكه او المكسرات حسب الرغبه او استخدام خليط الميوسلي الجاهز ( انصح بخليط الميوسلي بالفواكه الهشه من منتجات ارض الطبيعه لانه لذيذ ولا يحتوي على سكر )

نصف علبه روب او روب يوناني

نصف كوب عصير منجا

نصف كوب حليب قليل الدسم او خالي الدسم حسب الرغبه + كميه اضافيه حسب الرغبه

علبه روب بالمنجا

مكسرات او غرانولا

عسل

الطريقه :

يخلط الحليب مع الروب والعصير ويضاف الشوفان ويترك ليله كامله بالبراد

في اليوم الثاني سيكون الشوفان طري لكن  العصيدة ثقيلة

تخفف بنوع الروب بالفواكه المطلوب مع الحليب وتقدم مع الغرانولا والعسل

وبالصحه والهناء

 

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*