Friday, November 24, 2017

طريقه عمل عصير الفرواله والخضروات بالصور

  • 1 كوب جزر ( مقطع إلي قطع متوسطة الحجم ) .

  • 1/2 كوب كرنب أرجواني .

  • 2 من أوراق اللفت متوسطة الحجم .

  • 7 أوراق السبانخ .

  • 1 كوب من التوت العليق .

  • 8 حبات من الفراولة متوسطة أو كبيرة الحجم .

  • 1/4 كوب زبادي اليوناني .

  • 1/4 كوب حليب اللوز .

  • 1/4 كوب عصير برتقال .

  • 2 ملاعق من  بذور الكتان .

  • 2 ملاعق كبيرة من العسل .

  • 10 مكعبات ثلج .

خطوات عمل عصير الفراولة  و الخضروات :

جهزي وعاء الخلاط الكهربائي لإضافة كل المكونات الموجودة معك و هي الجزر ، الملفوف ، اللفت ، التوت .

ثم ضفي  الفراولة ، الزبادي ، حليب اللوز ، عصير البرتقال ، بذور الكتان  ، العسل ، الثلج ، و مزجهم معاً حتي يصبح ناعماً .

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*